1、皮肤状态更好，皮肤处于完全放松的状态，增加了与空气的接触面，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，因此裸睡有助于促进皮肤新陈代谢。
2、更加抵御寒冷，裸睡能促进身体血液循环，身体感到更加温暖和舒适。
3、提高睡眠质量，身体足够舒展，全身心放松，内心的疲惫、紧张和焦虑，也会渐渐散去，让人更容易进入深度睡眠。
4、有助于减肥，裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
5、有利于私处健康，若是穿着内衣裤睡觉，私处就会处于相对闷热潮湿的环境，很容易滋生细菌和霉菌。而裸睡让私处多了通风的机会，能够大大降低霉菌感染的风险。

裸睡健康和隐私提示：
1、勤换内衣勤洗澡，室内多通风。
2、被褥床单勤换洗，每周更换一次，及时清洗和晾晒。
3、裸睡环境要私密，一定要在相对私密、独立的环境中裸睡。
4、裸睡时注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。