女性气血调理方法
中医认为月经、怀孕、分娩、哺乳等过程耗伤阴血,容易使女性处于血不足、气有余的状态,可以通过调气血来恢复阴阳平衡,保持身心健康。
- 缓情绪:枸杞子+玫瑰花,日常可取适量枸杞子、玫瑰花煮水或代茶饮用。
- 调面色:日常做面部按摩;坚持按揉或酌情艾灸足三里穴和血海穴。
- 护头发:黑芝麻+桑叶,将黑芝麻、桑叶擀碎,作为散剂服用;服用桑麻丸。
- 助睡眠:龙眼肉+合欢花,日常可取适量龙眼肉、合欢花,热水焖泡或加水稍煮饮用。
- 解疲劳:黄芪+当归,日常可取黄芪10克、当归10克水煎服用,或在炖鸡、煲汤时洗净加入,制作成药膳食用。
- 止痛经:艾叶+红花+透骨草,日常可选取艾叶10克、红花10克、透骨草10克放入药袋子,在大盆中加入足量清水煎煮(若没有药袋,可直接水煎再滤渣取汁),用药汤泡脚30分钟。如果不方便煎煮,也可以直接倒入热水焖一焖使用。除了外治方法,可以口服三七粉作为日常保健,一般每日3克,能够发挥养血、活血、止血等多重调节作用。