中医认为月经、怀孕、分娩、哺乳等过程耗伤阴血，容易使女性处于血不足、气有余的状态，可以通过调气血来恢复阴阳平衡，保持身心健康。

1. 缓情绪：枸杞子+玫瑰花，日常可取适量枸杞子、玫瑰花煮水或代茶饮用。
2. 调面色：日常做面部按摩；坚持按揉或酌情艾灸足三里穴和血海穴。
3. 护头发：黑芝麻+桑叶，将黑芝麻、桑叶擀碎，作为散剂服用；服用桑麻丸。
4. 助睡眠：龙眼肉+合欢花，日常可取适量龙眼肉、合欢花，热水焖泡或加水稍煮饮用。
5. 解疲劳：黄芪+当归，日常可取黄芪10克、当归10克水煎服用，或在炖鸡、煲汤时洗净加入，制作成药膳食用。
6. 止痛经：艾叶+红花+透骨草，日常可选取艾叶10克、红花10克、透骨草10克放入药袋子，在大盆中加入足量清水煎煮（若没有药袋，可直接水煎再滤渣取汁），用药汤泡脚30分钟。如果不方便煎煮，也可以直接倒入热水焖一焖使用。除了外治方法，可以口服三七粉作为日常保健，一般每日3克，能够发挥养血、活血、止血等多重调节作用。