缓解负面情绪的5个小行为
不少人工作压力大、情绪不佳。除了调整思维模式外,生活中一些小事也可以帮助放松,提升幸福感:
1、户外活动:大自然和运动有助于帮助缓解抑郁情绪;
2、晒晒太阳:阳光可以帮助机体释放5-羟色胺,改善情绪;
3、让自己暖和点:热茶、毛毯、热水澡,让身体暖和一点也有助于改善负面情绪;
4、拥抱:拥抱可以缓解人的负面情绪,抱玩偶也可以;
5、听欢快音乐:欢快的音乐可以调动积极性、调节情绪。
不少人工作压力大、情绪不佳。除了调整思维模式外,生活中一些小事也可以帮助放松,提升幸福感:
1、户外活动:大自然和运动有助于帮助缓解抑郁情绪;
2、晒晒太阳:阳光可以帮助机体释放5-羟色胺,改善情绪;
3、让自己暖和点:热茶、毛毯、热水澡,让身体暖和一点也有助于改善负面情绪;
4、拥抱:拥抱可以缓解人的负面情绪,抱玩偶也可以;
5、听欢快音乐:欢快的音乐可以调动积极性、调节情绪。
吾日三省吾身,必须优秀
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